[...] dzień dzisiejszy. jakbyś śledził forum bodybuilding.com to byś wiedział, że na świecie podejście to stało się bardzo popularne i odchodzi się w dużej mierze od 5-6 posiłków dziennie. polska jak zwykle za murzynami ;] ale ok Sweden Grand Prix 2009 - Andreaz Engstrom Danielle Reutter więcej tutaj: [...]
[...] temu mam lepszy ogląd i ułożyłem przykładowy planik: 1 dzień: przysiady 8 x 4, martwy ciąg 8 x 4, unoszenie nóg na maszynie leżąc 8 x 4, podciąganie nóg 15 x 3 (na brzuch) 2 dzien: wiosłowanie 8 x 4, unoszenie hantli na ławce leżąc 8 x 4, unoszenie hantli na stojąco nad głową 8 x 4, plank 3 x 45 sek. 3 dzień: powtórka 1 dnia 4 dzień: powtórka 2 [...]
Brakuje rozpiski z dziś bo wczorajszy dzień był zbyt przepełniony obowiązkami i pracą. Nie miałem czasu wrzucić produktów do dziennika treningowego SFD. Szczerze mówiąc dobrze się czuje na tych 3700kcal, siła jest na stałym poziomie, a sylwetka jakoś zmalała. Podejrzewam, że 3700kcal robi mi bardziej rekompozycję niż masę, ale to narazie hipoteza [...]
Rozpiska na jutro. Sobota udana, chociaż cały dzień na nogach... od 7 rano do północy, 5 godzin w autobusie gdzie kierowca ustawił 27C ogrzewania. W niedzielę byłem trochę bez sił, ale trening brzucha, skosów i prostownika jakoś wszedł, oczywiście bez fajerwerków i lekko wymuszony. Stwierdziłem, że daruje sobie te shake potreningowe i carbo - nie [...]
Tak jak zwykle, rozpiska na następny dzień poniżej. Wczorajszy trening klatki był nawet w porządku. Na siłownie przyszedłem zaspany i jakiś taki pozbawiony energii, ale już po rozgrzewce było o wiele lepiej (może dlatego, że spałem 6-7h po ciężkim dniu). Dopompowałem sporo krwi do mięśni, bo przy wycisku aż zdrowo piekły. Podszedłem nawet do [...]
Jak czasem jeden dzień treningu pójdzie kiepsko to nie ma się czym przejmować. Czasem zdjęcia nie odzwierciedlają dobrze sylwetki bowiem nie u każdego tak jest.
Nie doszukiwałbym się aż tak dużych kosztów w warzywach, bardziej w orzechach włoskich, łososiu etc. Np: ziemniaki są super odżywczo i do tego tanie bowiem nie da się ich jeść przez cały dzień. Będziesz musiał szukać promocji i zrewidować nieco swoje menu. Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-01-31 10:04:32
Kroi się chyba coś grubego z Panną. Osobiście jestem zwolennikiem sushi, bardzo pyszne. Nieważne czy to na masie czy na redukcji, czy Bóg wie na czym, życie masz jedno. Nie przejmuj się tym, że dwa-trzy dni pojesz inaczej, sylwetka nagle się nie zamieni we flaka, jedyne co możesz zrobić to w miarę możliwości wybierać dobre żarełko na mieście, a [...]
Gazów w różnych sytuacjach na bramce , psach i parę razy w samoobronie to ja użyłem sporo razy chyba z 15 , jestem użytkownikiem od lat 90 , oczywiście żaden gaz nie daje 100 % , ale z markowym masz bardzo dużą szanse .Gaz w torebce jest praktycznie mało użyteczny , kobieta musi mieć go w kieszeni i poćwiczyć szybkie wyciąganie .Oczywiście może [...]
Napisałem do sklepu sabrered.pl/military.pl z zapytaniem czy będą dostępne a jeżeli tak to kiedy gazy w formie fog (chmura/stozek mgły) bo gazy strumieniowe są dobre ale dla ochroniarzy czy policji a nie dla zwykłych ludzi którzy nie maja do czynienia z gazem na co dzień i zobaczcie co mi odpowiedział ''Witam, Gazy strumieniowe doskonale [...]
http://www.military.pl/sabre-red-gaz-pieprzowy-dps-mk3-5-74-ml-cone_15112t?p%5Bcat%5D=120 , http://www.bron.pl/bron-bez-zezwolenia/gazy-pieprzowe/gaz-pieprzowy-walther-pro-secur-74-ml-strumien-stozkowy .Pisałem kiedyś o tym , że Walther to Sabre z inną etykietą na dzień dzisiejszy nie opłaca się już kupować Waltherów i przepłacać za inną [...]
Na stronie 37 tematu wrzuciłem filmik ,jak dokładnie pryska Sabre cone mk3,5 , policjanci ćwiczą tam właśnie dokładnie tym gazem , ma on bardzo dobre ćiśnienie i jest stosunkowo odporny na wiatr .Aby coś do Ciebie wróciło , musiałbyś pryskać pod naprawdę huraganowy wiatr , a przy takiej pogodzie raczej nie spotkasz ani napastników , ani [...]
OK, frontiersmana mam na naprawdę szczególne sytuacje typu - ktoś chodzący w nocy dookoła domu w złych zamiarach, złodziej włamujący się do auta, itp. I to nawet nie po to by profilaktycznie psikać, ale aby mieć to w ręce gdybym musiał wyjść taką osobę przegonić i gdyby ona mnie wtedy zaatakowała. Na co dzień noszę inne gazy. Co do UDAP to Marcin [...]
Na dzień dzisiejszy Waltherów w ogóle nie opłaca się kupować, jest przecież Sabre Cone. Na military są wszystkie pojemności. Szkoda tylko, że oni też podnieśli ceny, ale chociaż nie tak jak inni. Z gazów światowej klasy Sabre jest chyba najtańszy. http://www.military.pl/category/obrona-gazy-pieprzowe-stozkowe-cone
Dlatego nie widzę sensu kupowania Police RSG , co prawda miałem w latach 2006-2007 , ale wtedy na rynku nie było takiego wyboru , na dzień dzisiejszy ten gaz jest co najwyżej średniakiem .
Jeśli napastnik nie będzie miał okularów przeciwsłonecznych , Grenn podziała rewelacyjnie .Ataki częściej zdarzają się po zapadnięciu zmroku , niż w dzień , a nawet w lato mało kto nosi w nocy okulary przeciwsłoneczne .Jednak jak już pisałem wolę być zawsze przygotowanym nawet na mniej prawdopodobną sytuację .W gazie pieprzowym efekt inhalacyjny [...]
Racja nie pomyślałem o UDAP on jest lepszy ale chodziło mi bardziej na dzień dzisiejszy ponieważ fox 5.3 oraz UDAP nie dostaniemy na teraz myślę aby ten zamówić i go przerobić bo w teście pod oko sabre 3 in 1 jest lepsze niż sabre red przynajmniej na trzeźwo. [...]
A więc tak : - RSG (sharg) - red pepper wersja 150 ml i wersja 400 ml -OC 5000 wersja 150 ml i wersja 400 ml -pseudo oc -mace gel - tw 1000 Skuteczność bardzo znikoma ze względu na małą zawartość oc (siła tkwi w acetonie ) jako rozpusczalniku. Odnosząc się po krutce do wszystkich kture używałem były to przedewszystkim podczas masówek pomijając [...]
Dodam że na dzień dzisiejszy dysponuję tym gazem, nie miałem do tej pory powodu, żeby go użyć. Ale czytałem, że nie bardzo można na nim polegać. https://i.gyazo.com/0d392fa52070db4d4bd5ed116b92713b.jpg
Ja użyłem i wyadawal się Ok częściowo ja dostałem rykoszetem i wyłączyło mnie, ale jakoś nie przekonuje mnie ten nowy Fox i wydaje mi się ze to słaba formuła nic nadzwyczajnego raczej tym 4% chcą przyciągnąć klijenta ze nowość ale jak dla mnie na dzień dzisiejszy miotacz wart góra 30 zł. Czekam na opinie kolegów z forum czy bramek. Bo nowy 5.3 [...]
czas trawienia pożywienia w żołądku
